30 Bananas a Day!

Hi :) 

Simple question :) 

 

How many netto calories does ur body have had at the end of the day.

I mean (for example) u feed it with 3000 cals but u burn 800 for exercise that day : 

2200 netto carbs. 

Another Example : U eat 3500 cals every day but u work out every second day and burn 1000 cals ..that would make an approx. daily netto calorie number of : 2900 (approx.)

Does ur calorie intake change from day to day? 

Do u keep track of ur calories (on cronometer for example) ? (every day and accurate?)

thx :) 

 

Stephy

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Liebe Stephy :D ,

probiers mal hier mit https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

Bei mir steht das:

Mit 63 kg liegen Sie -25 % unter  Ihrem Normalgewicht von 85 kg. Das Normalgewicht berechnet sich aus der Körpergröße in cm minus 100. Heute verwendet man jedoch für die Beurteilung des Körpergewichtes den BMI (Body Mass Index). Er beträgt bei Ihnen: 18. Der BMI wird berechnet aus dem Körpergewicht in kg durch das Quadrat der Größe in Meter. Der optimale BMI ist vom Alter abhängig, im allgemeinen wird aber ein BMI unter 18.5 als Untergewicht, ein BMI über 25 als leichtes und ein BMI über 30 als schweres Übergewicht bezeichnet. Wichtiger für die Beurteilung von Normal- und Übergewicht ist allerdings die Verteilung des Fettgewebes. Die negative Wirkung des Übergewichtes wird vor allem durch die Fettpolster am Bauch bestimmt. An anderer Stelle ist das Vorhandensein von Fettgewebe von weit geringerer Bedeutung. Als 30 jähriger Mann kann man aus ihren eingegebenen Daten etwa einen Energiebedarf von 10952 kJ/Tag berechnen. 

Ich weiß allerdings nicht ob mein Gewicht noch stimmt, mittlerweile seh ich doch ein leichtes Bäuchlein bei mir, kein wunder bei den ganzen mandeln und avocados. Aber will auch bischen zunehmen, nur müssen da bischen Muskeln her.

Ich weiss dass ich etwa 1500 kalorien pro tag brauche, nur um lebensnotwendige Funktionen aufrechtzuerhalten. Atmen, gehirn, usw usw usw. Das ist das Minimum. Und mein BMI is normal... ich könnte 10 kg weniger wiegen wäre noch im unteren NOrmbereich. Ich könnte aber auch 5 kg mehr wiegen und wäre im Normbereich. Oberer Normbereich wäre für Graham aber sicherlich übergewichtig. 

Ich brauche etwa 2100 kalorien pro tag bei normaler Bewegung. Etwas arbeiten, etwas haushalt, rumsitzen, haushalt etc. 

Aber ich glaub nicht, dass die leuts hier das interessiert, wenn die 2500 oder gar 3000 cals für eine Frau empfehlen. Das ist ja mehr. Die sagen ja, es würde thermogenetisch ...nennen wir es mal verdampfen. 

Ich glaub aber auch, das viele hier gar nicht wissen, wieviel Kalorien sie eigentlich täglich essen bzw verbrennen. Und wenn man dann mal nachhakt, kommen da so Sachen raus wie bei Dea :O ..bin geschockt. 

Könnte nicht so wenig essen :O ..... will ich auch gar nicht. Aber so wie jetzt komm ich auch nicht weiter :( ....

My calories vary quite a bit every day, sometimes from around 3000-4500! I exercise as much as I can, but being a student that sometimes isn't as much as I would like! 

Hope this helps :)

Carley Wilson

Thanx for ur reply :) 

I do no exercise, at bad days i eat 1500 - 2000 calories.

Last Days was 3000 - 4000

r u still eating a lot of fat ? 

I stopped tracking everything with cronometer. I'm trying to listen to my body. And ever since there is no calorie restriction on 811, there is no need to stay under a certain amount of net-cals!

Only use cronometer to make sure you eat enough! And please eat whenever your hungry!

Keep up the good fruit!! 

Hi :)

yes i know there is no limit.... and i didnt ask this question to see if ppl stay under a specific net-cal limit.  But i think its a difference if someone eats 2500 cals per day but burns 1000 per day (maybe never thought about it as being important...netto or brutto carbs...) or if someone eats 2500 cals and just sits on his ( her ) butt. 

And i guess its also a difference if u r 1.50 m or 1.80 m (as a woman).... men need more cals anyways. 

but thx for ur answer :)

 

Stephy, wie gibt man Sport/Übungen in cron o meter ein, man weiß das ja nicht so 100% genau wie lange das war und was kann man denn da eingeben ?

Hi keni :) ...werd mir deinen andren link gleich mal reinziehen :)

Also..... ich hab so ne pulsmessuhr. Also weiss ich genau, wieviel calorien ich verbrauche. Aber so ungefähr haut das bei Crono schon hin (zumindest beim Joggen und wenn du genau weisst, wieviel km du gelaufen bist). Ansonsten wirds ja schwer ........... 

bei mir sinds pro Stunde joggen etwa 600 kalorien. 

Du kannst da add sport drücken und dann die sportart und die minutenzahl. Der rechnet dir das aus und zieht dir das von den Kalorien ab. Übrig belieben dann die Netto kalorien.

Bin gerad geschockt was einige hier nur kalorienmässig zu sich nehmen. Wenn ich so wenig essen würd, würd ich 100 pro abnehmen. Und zwar 1 kg pro Woche ! :O .... aber so wenig zu essen , wäre echt kagge ..... 

mine vary a lot

depending on the kind of and the amount of exercise I do. Also, the amount of fresh dates I can find.

This week, for example: (these are all nett)

Sun 2300

Mon 750

Tue 1700

Wed 550

Thu 2100

Hi dea :)

thx for that detailed reply :)  thats about 1500 netto calories per day .... (at least for those 5 days....i know it varys)

r u losing weight like this right now? or holding ur weight? 

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