Ximezzo's Comments

perdona que mis comentarios sean tan fragmentados pero te voy escribiendo a medida que me voy acordando de cosas...

Dentro de este estilo de vida, se incluye el deporte, el sol (tomar sol), respirar aire limpio, en general llevar una vida lo más sana posible (ojalá desde dentro hacia afuera) y sin caer en la paranoia ni la obsesión porque eso sería mas enfermo que a lo que aquí se apunta.

Cariños

Ah... y si hablas portugués, hay un chico aquí (y en facebook) que sabe mucho de esto también. Se llama Eduardo Corassa, por si quieres consultarle.

Esto se plantea no como "otra dieta más", sino que se propone como un estilo de vida... o al menos como una dirección a la cual apuntar... depende de cada uno.

Bendiciones!

Hola Ximena, te felicito por tus 4 días!!! No sé bien lo que hace Angela Stokes o lo que recomienda, pero intuyo que consume muchas más grasas y alimentos concentrados (nueces, semillas germinadas, etc) que lo que propone 80/10/10. Como el subtítulo de 80/10/10 es LOW FAT RAW VEGAN (crudivegano bajo en grasas), que aquí (en 30bad) se ha transformado en HIGH CARB RAW VEGAN (crudivegano alto en carbohidratos). Para que entiendas un poco el 80/10/10, lee los menús que propone por época (propone 7 días de otoño, 7 días de invierno, 7 días de primavera y 7 días de verano). Propone 3 comidas al día mezclando lo menos posible y si es que mezclas, propone ácido - semiácido; o semiácido - dulce. Ir siempre de más ácido a más dulce y de más líquido a más denso a lo largo del día. Al final una GRAN ensalada en la cual a veces se pueden incluir algunas frutas bien combinadas y MUY POCAS grasas (nueces, o palta (aguacate) y eso básicamente... lo otro que propone es alejarse de los irritantes como el ajo, la cebolla, la pimienta, el ají o (chile), etc. También de los estimulantes como las semillas de cacao, café, etc. Y en general de todos los aliños, como la sal, y cualquier otro saborizante que desequilibre el organismo. La idea es que estos no son alimentos y que deben evitarse. Con respecto al aceite, también es mejor evitarlo puesto que se trata de un alimento procesado (aunque sea prensado en frío) puesto que en su forma entera (whole food) viene acompañado de otros nutrientes que en su forma de aceite se han eliminado. Ojalá estas palabras te orienten y alienten a seguir en este camino, y si no, que sepas encontrar paz en el camino que escojas.

Amor y luz para ti.

lo otro que te recomiendo es que vayas viendo tu respuesta a cada tipo de frutas...

en lo personal, yo empecé por un problema de colon irritable, pero te diría que después de una año y medio, todavía no estoy 100% bien. Las peras particularmente, me hinchan muchísimo. Tienes que ir viendo y aprendiendo a escuchar a tu cuerpo.

Amor y luz para ti.

Hola, concozco un poco espanol, problemente no bastante para transducir Freelea, desde Paul

Hay un chico argentino que sabe mucho de estos temas: Mariano Rodirguez.

Aparentemente no tiene membresía aquí, pero está en Facebook.

Amor y luz

Hola, me apareció este mensaje en mi mail, pero no pude encontrarlo en el grupo hispanohablantes: "hola a todos!!!!! Soy Ximena, de buenos aires....que bueno encontrar este grupo!  me converti en vegana desde hace 6 meses y solo desde hace dos dias empece 801010, y necesito ayuda! todo lo leo traduciendo en el buscador y se hace dificil, ya que no hay casi info en español. Y ademas veo los videos de frelee pero no los entiendo!!!
Queria compartir que no me estoy sintiendo comoda:
-Tengo mucho dolor de panza + hinchazon + gases. Esto es normal? pasara pronto?
Aqui estamos en invierno y cuesta el frio!!
Hoy en mi 2do dia desayuné: jugo de 5 naranjas , luego almorcé 3 peras y 2 bananas, luego otras 2 peras en la tarde y de cena un litro de sopa de tomate y espinaca.
Espero poder compratir mucha info y que me cuenten experiencias y si tienen libros y material traducido para aprender! besos a todos!!!"

Puedo decirte que necesitas comer muuuucho más que eso... al menos unas 2500 calorías al día... intenta con frutas dulces con mayor poder energético: plátano, uva, caquis, dátiles o frutas secas (pasas, higos secos, etc... mejor hidratarlas antes). Trata de ir aumentando tu capacidad estomacal para recibir grandes volúmenes de fruta (ojalá un solo tipo a la vez) y en la noche una GRAN ensalada. Puedes comer frutos secos (nueces, almendras, semillas oleaginosas, ojalá todas remojadas previamente) y palta. Especialmente en invierno. Trata de que las calorías de grasa que estos alimentos te aportan no sobrepase el 10% de las calorías consumidas. Tampoco hay que ser TAN estricto... hay que aprender a escuchar tu cuerpo, y tratar de deducir lo que necesita: es probable que ahora en invierno te pida un poco más de grasa. Ahora en invierno también trata de incorporar frutas con alto contenido de vitamina C: naranjas, kiwis, piña, etc...

Si tienes dudas pregúntame a mí o a cualquiera de los hispanoparlantes.

cariños y suerte en tu viaje

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