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Significado de "lettuce greens"

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Comment by Adbekunkus on May 4, 2012 at 12:55am

Hola Miguel Angel, con todo mi respeto, pienso que la alternativa 3 estaría fuera de lo que propone esta página y la dieta 80/10/10... nada de sal. La sal es algo muy tóxico. Personalmente probé esa alternativa y me sentí pésimo: MUY MAL. Quizás al tener los intestinos más limpios o con menos mucosas absorbieron más sal o algo así, pero sentí que me estaba haciendo un daño tremendo. Me sentí desvanecer, me dolía la cabeza muchísimo, me daban muchas ganas de vomitar, me puse pálido... lo desaconsejo totalmente. Por otra parte el higienismo nos dice que no hay ninguna cura milagrosa, ningún alimento que nos "limpie" o nos regenere, etc... el cuerpo hace todas estas cosas por sí mismo cuando le damos la oportunidad. Hay que tratar de buscar las estrategias menos invasivas y agresivas en el cuerpo. Darle suficiente descanso y la comida lo menos irritante posible y fácil de digerir... (fruta, blanda, jugosa de un solo tipo). La otra alternativa para que el cuerpo acumule energía reparadora (o limpiadora) es haciendo un ayuno. En cuyo caso, la recomendación es hacerlo asistidamente. Una alternativa que se me ocurre es hacerlo en opaybo.org una casa de retiros higienistas en Misiones.

Bendiciones

Comment by Miguel Angel Torres Spezzia on May 3, 2012 at 3:34pm

RESPUESTA A XIMENA ROSALES PARTE 3 DE 2 (LoL)

ADVERTENCIA: Es normal que pueda haber una eventual irritación del ano. Esto puede solucionarse con la aplicación de aceite de oliva como lubricante, antes, durante o después de la limpieza.

MUCHA ATENCIÓN: Cuando finalices la limpieza con agua salda, deberás realizar una comida media hora después; máximo una hora después. No debes dejar el tubo digestivo vacío durante más de una hora con la sal o lastimaras tus intestinos. Puedes comer, por ejemplo, un plátano bien maduro con toda la confianza de que ya no te generará gases.

CONTRAINDICACION: No debes beber ningún líquido antes de la primera comida, de lo contrario las evacuaciones no terminarán.

Después de tu plátano podrás comenzar con licuados (smotties) para ayudarte a distender las paredes intestinales y adaptarte a la ingesta abundante de fruta y verdura. También te aconsejo acostarte si de pronto te sientes cansado. O abrigarte si sientes frío aunque el ambiente no este frío. También evita cargar tu mente con lecturas y déjate llevar por la relajación de un baño caliente acompañado de música suave.

A partir de ahora deberás sostener al menos por dos días la que debería ser tu dieta normal por el resto de tu vida, frutas y verduras crudas. Y si después de estos dos días decides comer otra cosa que no sea fruta o verdura cruda hazlo ingiriendo alimentos de fácil digestión para que no se vallas a irritar tu intestino ahora purificado. El alcohol es fatal si lo ingieres 3 días antes, durante la limpieza con sal o 3 días después.

Luego de que realices esta depuración te será más fácil escoger los alimentos que necesitas pues podrás distinguir claramente las sensaciones que provocan los alimentos al entrar a tu intestino limpio. Será como tener un intestino nuevo! Ya no existirá la pesadez de estómago, las molestias o los gases, sino una sensación de paz interior y bienestar, que seguirá transmitiéndose al resto cuerpo siempre y cuando comas lo que te pida.

4- Carnes marinadas con ácidos

Los comedores de carne marinan la carne para mejorar su sabor, pero marinarla también posee la habilidad de ablandarla. Este mismo poder ablandador puede ayudarnos a sacar la carne atorada en nuestros intestinos. El líquido para marinar la carne debe ser acido, como el vinagre o el limón. Estos ácidos desnaturalizan las proteínas de la carne, cambiando su estructura dando una proteína más débil (y más tierna). Marinar la carne es un proceso lento pero efectivo por que el líquido acido penetra a una velocidad de 10 milímetros por día (o menos) por lo que los comedores de carne usan una jeringa para inyectarlo dentro de los cortes de carne, sobre todo si nos gruesos.

El ácido que podemos usar para limpiar nuestros intestinos de carne con seguridad es el jugo de limón. El jugo de limón no se bebe, se succiona con un popote depositándolo al final de la lengua sin tocarlos dientes; así evitamos el sabor agrio dentro de la boca y la dentera que se percibe al masticar luego otro alimento. El tratamiento consiste en el jugo de 15 limones en ayunas por un mes. O el de 10 limones 15 min antes de desayuno, comida y cena.

Comment by Miguel Angel Torres Spezzia on May 3, 2012 at 3:34pm

RESPUESTA A XIMENA ROSALES PARTE 2 DE 2

3- Sales para suavizar la carne.

Famosas entre los comedores de carne para suavizar carne. Están compuestas por sal (cloruro de sodio) y papaína en polvo. La usan espolvoreándola sobre cortes de carne medianamente gruesos o delgados y luego dejándola actuar unos minutos. La papaína rompe los tejidos conjuntivos de la carne. Los comedores de carne prefieren esta técnica pues es la que da a la carne un sabor más puro que con los jugos de fruta. Estas sales se encuentran disponibles en cualquier tienda de comestibles o supermercados.

Puedes usar el mismo principio para limpiar tus intestinos de restos de carne. Se trata de una depuración con sal.

Te recomiendo que si vienes de ser comedor  de carne, lácteos o cereales refinados la semana previa a la limpieza sustituyas estos alimentos por mayores cantidades de verduras, frutas y fibra soluble. Después de la limpieza podrás comer frutas y verduras sin ningún problema.

Solo puedes hacer esta limpieza una vez por año. El momento más propicio es comenzarla por la mañana en ayunas; mejor aún en un día festivo, cuando no tengas prisa y puedas aprovechar el resto del día para disfrutar la paz que invadirá tu organismo. Es mejor estar solo, caminar y efectuar ejercicios de relajación, meditación o yoga.

La limpieza dura alrededor de dos horas. Si es la primera vez que haces esta limpieza es mejor que ejercites tus intestinos antes de tomar el agua salada.

La limpieza se hace de la siguiente manera, léela completa antes de empezar:

  1. Calienta 8 litros de agua (o caldo de verduras para mejorar el sabor).
  2. Disuelve una cucharada sopera rasa de sal marina (6gr) por cada litro de agua. 8 cucharadas.
  3. Bebe dos vasos de agua salada lo más caliente posible sin quemarte (esto mejora su acción de limpieza).
  4. Haz los siguientes ejercicios: Con tus brazos alzados inclina tu tórax seis veces a cada lado. Con tus manos en la cintura rota tu tórax haca los costados cuatro veces a cada lado. Acostado boca bajo alza solamente  tu tórax con las manos y voltea a ver tus pies ocho veces a cada lado. De pie y con las manos unidas al frente exhala metiendo  el vientre, con el vientre metido respira, contén la respiración y mete y saca el vientre 20 veces.
  5. Bebe otros dos vasos de agua caliente.
  6. Efectúa nuevamente otro ciclo de ejercicios.
  7. Repite otras tres series de beber dos vasos de agua y ejercicios.
  8. Ve al inodoro y espera a que se produzca la primera evacuación.
  9. Si notas que tu estómago sigue lleno después de dos horas vuelve a ejercitar tus intestinos hasta que sientas el vacío en tu vientre superior.
  10. Si la sensación de llenado se produce más abajo, detén la ingesta de agua salada y has ejercicios hasta ir a evacuar al inodoro. Si no ocurre en cinco minutos, vuelve a hacer otro ciclo de movimientos, sin tomar agua.
  11. Si no se produce la evacuación inicial, hazte un enema.
  12. Una vez que hayas evacuado y recobrado la sensación normal, continua tomando agua salda. Al cabo de dos o tres evacuaciones, el agua saldrá solamente turbia, con variaciones en su color. Ello indica que el proceso de limpieza es correcto y se debe continuar.
  13. Da por concluida la limpieza cuando el agua salga tan limpia como cuando entra. Esto puede requerir de veinte o cuarenta vasos o más. Cuando termines, dejar de tomar agua y permanece cerca del inodoro durante otra hora. Es posible que evacues un par de veces más.

Comment by Miguel Angel Torres Spezzia on May 3, 2012 at 3:30pm

RESPUESTA A XIMENA ROSALES PARTE 1 DE 2

Hola Ximena: Te respondo un mensaje que mandaste a todos los del foro de hispanohablantes.

Yo tuve los mismos problemas de gases que tú y encontré la solución usando técnicas para ablandar carne.

Sabías que la carne puede quedar atrapada en las paredes de tu esto...

Y que las mismas técnicas para ablandar cortes de carne sirven para deshacernos de la carne atorada en tus intestinos?

Para saber cómo depurar nuestros intestinos nos puede servir saber porque hay cortes de res que son más duros que otros.

La carne que consumen los comedores de carne es el músculo del animal. Las proteínas y compuestos orgánicos que contiene la carne determinan su suavidad. El colágeno y la elastina están más presentes en los cortes donde el animal haya tenido mayor ejercicio, como en las patas y cuello. Esas zonas que poseen mayor tejido conjuntivo las cuales nos dan una carne algo más resistente pero menos suave.

Entonces nuestra tarea consistirá en ablandar la carne atrapada en tu colon suavizando el tejido conjuntivo, rompiendo la elastina y disminuyendo la resistencia del colágeno.

Aquí te ofrezco las técnicas más frecuentes que aplican los comedores de carne a la carne cruda para ingerir “un producto más tierno de las zonas menos blandas”, con menos horas de cocción. Es curioso que las mismas técnicas puedan ser utilizadas para liberarnos definitivamente de la ingesta de carne.

1- Golpes, agujas o rodillos ablandadores

Consiste en dar golpes manuales a la carne cruda, puede ser con un bate, parte posterior de un cuchillo, una olla o la palma de la mano. Aplicar presión dentro de la carne con un aparato con varias agujas gruesas dejando varios agujeros. Pasar un sistema de rodillos manual o eléctrico que deja agujeros sobre la carne. Los golpes hacen más delgado el corte y las agujas y rodillos le abre agujeros. Estas 3 opciones rompen las fibras superiores de la carne, facilitaran su cocción e impedirán que pierdan tanto jugo, dando lugar a una carne más tierna.

Es obvio que si la carne está dentro de tus intestinos no la podrás golpear, picar o presionar. Pero HACIENDO EJERCICIO lograrás el mismo efecto mecánico de esta técnica..

***

2- Jugos de fruta rompe-fibras

 

Hay frutas que poseen enzimas proteolíticas, o sea que son capaces de desnaturalizar las proteínas. En este caso encontramos la piña (bromelina), papaya (papaína), higo (ficina), y kiwi (actinidina). Los comedores de carne colocan trozos o jugo de la fruta cruda junto a la carne y la dejan reposar media hora más o menos dependiendo del grosor de la carne, para cortes delgados bastan solo 10 minutos. Los comedores de carne tienen que ser precavidos con esta técnica ya que si se pasan de tiempo, al cocer la carne esta se desmenuzará (o desintegrará…).

De la misma manera, si quieres limpiar tu colon,   necesitas comer únicamente piña, papaya, kiwi o higo durante una  semana de forma consecutiva.

***

Comment by anneta bananeta on April 23, 2012 at 12:28am

buuuuenas miguel angel, un gusto conocerte! la verdad es que fruguivegano aunque te suene mejor creo que puede llevar a confusión, ¿ qué comes??? fruguis???  te preguntaran! y te se puede liar con la palavra frugal, o sea escaso y ya sabes que nosotros de comer poco, ni en una pesadilla! yo como todo lo que cuelga del arbol y está maduro,jjjjajaajaj! sigo apostando por frutiamigos, digoooo frutiveganos,jjajaja, besos bananeros yyyy un fuerte abrazo, amigo!

Comment by Miguel Angel Torres Spezzia on April 22, 2012 at 4:55pm

Hola Anneta, me parece una excelente idea proponer un nombre mas adecuado. Definitivamente prefiero Frutiveganos a Crudiveganos. Pero me parece aun mas amable Fruguiveganos. Asi seguimos hablando de fruta y el sonido en la garganta fluye con menos esfuerzo. Aunque es un poco mas confuso visualmente. Que te parece?

Comment by anneta bananeta on April 20, 2012 at 11:53pm

frutiveganos!!! esta palabra suena más linda que no crudiveganos bajos en grasa, ya que dentro del concepto de fruta ya se "supone" que no la cocinas y la fruta de por si ya es baja en grasa... que les parece???

salut!

Comment by JJ on April 20, 2012 at 11:36pm

Gracias, Adbekunkus ;)

Molly, si quieres encontrar una multitud de cultura y gente diferente, Berlin es el lugar! 

Y sí, me gusta viajar mucho. En cuanto a países hispanohablantes, solo he viajado a España y las Islas Canarias varias veces, y afortunadamente dos veces a Costa Rica :)

Y tú?

Comment by Adbekunkus on April 20, 2012 at 8:05am

Mucho gusto igualmente... alguien en facebook hizo un grupo llamado "frutiveganos latinos" ese nombre me gusta más.

Yo soy chileno! y vivo en Santiago.

saludos

Comment by Adbekunkus on April 20, 2012 at 12:12am

LFRV: Low Fat Raw Vegan. Crudivegano bajo en grasas CVBG... no suena tan bien en castellano.

Saludos

 

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